Senior Fitness Test
El Senior Fitness Test (SFT) es una herramienta de evaluación utilizada para medir la condición física en adultos mayores. Diseñado por Rikli y Jones, este test evalúa la agilidad, la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, todos elementos clave para mantener una vida activa y saludable en la tercera edad.
El SFT consta de diferentes pruebas, como la de la silla (para evaluar la fuerza de las piernas), la de levantarse y caminar (para medir la agilidad), la de flexiones de brazos (para valorar la fuerza superior del cuerpo), entre otras. Cada prueba tiene un conjunto específico de criterios y puntuaciones para medir el nivel de condición física de una persona mayor.
Este test es valioso en entornos clínicos, gimnasios y programas de actividad física para adultos mayores, ya que proporciona una evaluación rápida y completa de la condición física, lo que permite desarrollar programas de ejercicio personalizados y monitorear el progreso a lo largo del tiempo. Además, motiva a los adultos mayores a mantenerse activos y a trabajar en áreas específicas de su condición física para mejorar su calidad de vida y bienestar general.Cobo-Mejía, E. A., et al (2016).
Finalmente, la validez del SFT, determinó que la consistencia interna y la reproducibilidad, para su aplicación en la versión en español, lo que demuestra que puede ser utilizada
en la práctica debido a que reporta adecuada validez y confiabilidad. De
igual manera, como limitación en el estudio se reporta el no considerar
las comorbilidades de los adultos mayores, aspecto que puede variar los
resultados de los test.
El cuestionario se puede encontar en:
https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniagarcia1.pdf
Referencias
Cancela, J. M., Ayán, C., Gutiérrez-Santiago, A., Prieto, I., & Varela, S. (2012). The Senior Fitness Test as a functional measure in Parkinson's disease: A pilot study. Parkinsonism & related disorders, 18(2), 170-173.
Cobo-Mejía, E. A., Ochoa González, M. E., Ruiz Castillo, L. Y., Vargas Niño, D. M., Sáenz Pacheco, A. M., & Sandoval-Cuellar, C. (2016). Confiabilidad del Senior Fitness Test versión en español, para población adulta mayor en Tunja-Colombia. Arch med deporte, 33(6), 382-386.
Langhammer, B., & Stanghelle, J. K. (2015). The senior fitness test.
Valdés-Badilla, P., Concha-Cisternas, Y., Guzmán-Muñoz, E., Ortega-Spuler, J., & Vargas-Vitoria, R. (2018). Valores de referencia para la batería de pruebas Senior Fitness Test en mujeres mayores chilenas físicamente activas. Revista médica de Chile, 146(10), 1143-1150.
Rikli, R. E., & Jones, C. J. (2013). Senior fitness test manual. Human kinetics.